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課程名稱 |
活力有氧
VIGOR AEROBIC DANCE |
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開課學期 |
98-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
余育蘋 |
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課號 |
PE2018 |
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課程識別碼 |
002 50190 |
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班次 |
72 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期二3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
綜館舞蹈室 |
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備註 |
請自備乾淨球鞋
體育課舊限制條件(廢止)
總人數上限：55人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/981aerobic72 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
有氧運動之理論與實務 |
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課程目標 |
瞭解體適能的要素及方法
熟悉有氧運動基本操作方式
建立規律運動之習慣
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課程要求 |
換穿乾淨運動鞋
穿著輕便運動服
帶開水及毛巾 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
技能 |
60% |
體適能、有氧成果發表、學科報告 |
2. |
運動道德與學習精神 |
30% |
參與體育活動、出缺席 |
3. |
體育常識與理論 |
10% |
學期心得 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/15 |
課程簡介 新體248教室 |
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第2週 |
9/22 |
體適能前測 |
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第3週 |
9/29 |
心肺適能評估、伸展操介紹 |
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第4週 |
10/06 |
高低衝擊有氧基本步 |
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第5週 |
10/13 |
有氧變變變 |
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第6週 |
10/20 |
有氧變變變 |
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第7週 |
10/27 |
組合有氧 |
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第8週 |
11/03 |
組合有氧 |
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第9週 |
11/10 |
花式有氧 |
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第10週 |
11/17 |
有氧小品 |
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第11週 |
11/24 |
與球共舞 |
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第12週 |
12/01 |
與球共舞 |
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第13週 |
12/08 |
有氧小品練習 |
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第14週 |
12/15 |
有氧小品欣賞 |
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第15週 |
12/22 |
身心靈平衡 |
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第16週 |
12/29 |
體適能後側與評估 |
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第17週 |
1/05 |
學習成果 |
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